Osebna rast: vsak dan je priložnost, da postaneš boljša verzija sebeOsebna rast: vsak dan je priložnost, da postaneš boljša verzija sebe

Osebna rast je ena tistih stvari, o kateri vsi govorijo, ampak vsak si jo predstavlja malo drugače. Eni mislijo, da gre za meditacijo in globoke pogovore s samim sabo, drugi si pod osebna rast predstavljajo branje knjig za samopomoč, tretji pa vidijo osebno rast kot nekaj, kar se zgodi samo od sebe z izkušnjami in leti. Če mene vprašaš, je osebna rast vse to in še več.

Nekje na poti sem ugotovil, da je največji premik prišel takrat, ko sem si končno priznal, da imam na določenih področjih težave in da je čas, da jih začnem reševati. In to ni bilo lahko. Kdo pa si rad prizna, da ni tam, kjer bi rad bil? Ampak ravno to je prvi korak: iskrenost do samega sebe. Brez tega se nič ne premakne.

Osebna rast ni nekaj, kar se zgodi čez noč. Nič ne bo, če prebereš eno knjigo ali greš na en seminar in misliš, da si zdaj nov človek. Gre za majhne korake vsak dan. Včasih pomeni, da se končno naučiš reči ‘ne’, drugič, da si vzameš čas zase in se ne počutiš krivega zaradi tega. Lahko pomeni, da začneš jutra s telovadbo ali pa se lotiš stvari, ki si jih vedno odlašal.

Najbolj smešno pri osebni rasti je to, da se včasih sploh ne zavedaš, da se spreminjaš. Potem pa nekega dne pogledaš nazaj in ugotoviš, da se na stvari ne odzivaš več tako kot nekoč. Kar naenkrat te ne vrže iz tira, če nekdo nekaj reče narobe. Ne razjeziš se, če stojiš v gneči na cesti. Preprosto postaneš boljši v obvladovanju sebe in svojih reakcij.

Osebna rast: vsak dan je priložnost, da postaneš boljša verzija sebe

Najboljša stvar pri osebni rasti pa je, da nikoli ne končaš. Vedno je nekaj novega, kar se lahko naučiš. Vedno je prostor za izboljšave. In ravno to je tisto, kar jo naredi tako zanimivo: vsak dan je priložnost, da postaneš malo boljša verzija sebe.…

Ugasnjene baterijske lanterne so pričarale čarobno nočUgasnjene baterijske lanterne so pričarale čarobno noč

Ko smo se mentorji naše planinskega društva odločili organizirati nočni pohod na sosednji hrib, smo vedeli, da potrebujemo baterijske lanterne.

Otroci so bili navdušeni, da bodo lahko deležni nočnega raziskovanja, zato smo želeli poskrbeti, da bo pohod varen in nepozaben. Je pa nastala težava, saj iskanje pravih lantern po trgovinah ne bo tako enostavno kot smo si predstavljali. Najprej smo se odpravili v največjo trgovino z opremo za pohodništvo in prosti čas. Imeli so veliko polico z različnimi svetilkami. Poskusili smo nekaj modelov, a njihova svetloba je bila prešibka za hojo po temnih gozdnih poteh. Prodajalec nam je priporočil dražje modele z večjo svetilnostjo, ki pa si jih nismo mogli privoščiti. Naš proračun je bil dosti premajhen za takšen nakup. Potem smo se podali v trgovino z elektroniko, kjer je bila široka izbira, a spet težava. Te lanterne so delovali na posebne baterije, ki jih ni bilo enostavno dobiti. Ne upamo si tvegati, da sredi poti ostanemo brez svetlobe, je bilo takoj prvo na kar smo pomislili. Iskali smo nekaj preprostega, zanesljivega in na klasične baterije. Naša zadnja postaja in pa tudi upanje je bila manjša lokalna trgovina s pohodniško opremo. Ko smo že skoraj obupali, je pristopil lastnik trgovine in nam predstavil kompaktne, a močne lantern, ki so delovale na običajne AA baterije in imele še poseben priročen trak za nošenje. Naredili smo test in svetloba je bila popolna, dovolj močna, da osvetli pot, a ne premočna, da bi zaslepila pohodnike.

Ugasnjene baterijske lanterne so pričarale čarobno noč

Z nasmehom in veseljem smo kupili vse lanterne in se odpravili nazaj. Otroci so že nestrpno čakali, a bo ta nočni pohod ali ne. Ko smo se naslednjo noč povzpeli na vrh hriba in ugasnili naše lanterne, da bi opazovali zvezdnato nebo, smo vedeli, da je bilo naše iskanje vredno truda. Noč je bila jasna, otroci pa presrečni, mi mentorji zadovoljni, da smo kljub vsem zapletom uspeli izvesti varen nočni pohod in pripraviti čarobno izkušnjo za vse, za mlade in za stare.…

Za zagotavljanje kvalitetne pitne vode je potrebna redna izvedba analiza vode za ugotavljanje ustreznostiZa zagotavljanje kvalitetne pitne vode je potrebna redna izvedba analiza vode za ugotavljanje ustreznosti

Za zagotavljanje zdrave pitne vode mora potekati redna analiza vode, ki sproti ugotavlja prisotnost nečistoč, drugih fekalnih onesnaževalcev in parazitov ter bakterij in tudi še ostalih mikroorganizmov, ki lahko povzročajo bolezni in kvarijo zdravje ljudi. Analize potekajo v različnih laboratorijih z različnimi metodami. Vzorci vode se pobirajo lahko naključno ali načrtovano.

Za zagotavljanje kvalitetne pitne vode je potrebna redna izvedba analiza vode za ugotavljanje ustreznosti

Pri vrednotenju rezultatov, ko je analiza vode opravljena, se upoštevajo predpisi, ki so zakonsko določeni s parametri, ki določajo mejne vrednosti za pitno vodo. Za zagotavljanje čiste vode poznamo različne tehnologije, s katerimi lahko izboljšamo kakovost vode in sicer s filtracijo pri kateri z različnimi za to namenjenemi filtri odstranjujemo delce kemikalij in mikroorganizmov. Uporablja se tudi metoda dezinfekcije, pri kateri poteka kloriranje vode ali UV obsevanje. Uporablja pa se tudi tehnologija mehčanje vode, ki zmanjšuje nalaganje vodnega kamna. Za pridobitev točnih rezultatov, kadar poteka analiza vode, se je potrebno držati vseh parametrov, ki vplivajo na rezultat. Zelo važno je, da je vzorec pravilno vzet v čiste sterilne posode, ki so namenjeni izključno za to analizo in na pravem mestu. Mesto, na katerem bo potekal odvzem vzorca je potrebno dezinficirati in odstraniti morebitne regulatorje vode in tesnila. Ko je vzorec odvzet, ga je potrebno pravilno označiti s časom in datumom odvzema. V laboratorij, kjer poteka analiza vode jih je potrebno dostaviti v 12 urah in med tem časom morajo biti pravilno hranjeni ob določeni temperaturi. V laboratoriju opravijo vse metode za analizo, to so mikrobiološka, kemijska in fizikalna. Torej pregledajo prisotnost mikroorganizmov, prekontrolirajo trdoto vode in prisotnost težkih kovin in drugih kemikalij ter nitritov.

Oceni se tudi motnost, barva, vonj in temperatura vode. Vsi pridobljeni rezultati analize vode se primerjajo z standardi o kakovosti vode, ki so določeni mednarodno in z zakonodajo.

V primeru, da analiza vode pokaže, da rezultati odstopajo od dovoljenih mejnih vrednosti je potrebno nujno ukrepati za izboljšanje vode.…

Zima je pokazala, da bo spomladi potrebno kupiti gnojilo za travoZima je pokazala, da bo spomladi potrebno kupiti gnojilo za travo

Zima je pokazala, da bo spomladi potrebno kupiti gnojilo za travo

Pri nas se vedno kaj novega počne in dela. Tako je mož opazil, da naša ravnina pred hišo ni več ravnina. To ga je precej motilo. Mene osebno ni. Odločil se je, da bo pripeljal nekaj zemlje in tako popravil, da bo pred hišo spet vse ravno in lepo. Seveda pa to prinese tudi to, da potem tam kjer se nasipa zemlja ni trave. Moram priznati, da me je to zelo motilo, kajti kar hitro je bilo precej več umazanije pred hišo, kot pa prej. Komaj sem čakala, da zraste trava in že takoj vedela, da bom šla po gnojilo za travo. No, še prej je bilo potrebno posejati travo. Ker nisem mogla čakati, sem šla po semena trave že pozimi, enostavno sem posejala travo v času, ko ni imela možnosti, da bi lepo zrasla. Ker mi še to ni bilo dovolj, sem kupila tudi gnojilo za travo. Bolj kot mi je moj dragi mož govoril, da se to dela spomladi, bolj sem upala, da mi vseeno upselo. Seveda je bila še celo zimo samo zemlja. 

Ko so prišli topli spomladanski dnevi, pa je stvari v roke vzel moj mož. Šel je po travo in gnojilo za travo. Tako je to bil pravi čas. Ko je posejal travo, je takoj vrgel še gnojilo. Upala sem, da bo tokrat upselo. Ne boste verjeli, ko je minilo samo nekaj dni, sem že videla, da bo trava hitro zrasla. Kako sem bila srečna, da bomo spet imeli pred hišo travo. Saj priznam, da je bilo potrebno poravnati, vendar to je tako tečno, ker imaš potem pred hišo spet zemljo. Spomnim se, ko smo gradili, koliko je to bilo ene umazanije, ravno zato, ker je bila zemlja povsod. 

Danes je mesec april in jaz imam pred hišo lepo travo. Očitno je gnojilo za travo zelo prispevalo k temu, da je trava na hitro zrasla. …

Kompresijske nogavice in tekKompresijske nogavice in tek

Pa sem se odločila, da bom začela teči. To je bila hitra odločitev. Včasih sem se dolgo odločevala in potem iz tega ni bilo nič. Tokrat pa sem bila odločena, da moram poskrbeti za svoje zdravje. Tako sem se odločila, da bom tekla 3 krat na teden. Ko sem šla po športno tekaško obutev, pa sem si kupila še kompresijske nogavice, ker sem vedela, da mi bo tako lažje. Enostavno nisem tekla že veliko let in zato sem sklepala, da bo vse lažje, če si kupim še kompresijske nogavice. 

Ko sem prišla domov, sem še enkrat vse skupaj poskusila. Kako sem bila vesela, ker sem vedela, da bom sedaj lahko tekla. Prvi moj tek je bil res lep. Nisem mogla verjeti, kako zelo sem uživala. Pričakovala sem, da se bom matrala in da se mi bo tek zameril. Pričakovala sem, da bom imela polno bolečin. Nisem bila več mlada, tako sem pričakovala, da me bodo boleli sklepi in mišice. Pa ni bilo tako. Očitno si je moje telo zapolnilo, kako je biti športnik. Včasih sem bila špornica. Seveda pa so k temu prispevale tudi dobre kompresijske nogavice in dobra športna obutev. 

Kompresijske nogavice in tek

Sedaj, ko tako uživam v teku, vem, da si bom oblikovala telo. Imela sem preveč maščobe na telesu in prav te sem si želela izgubiti. Tako sem vedela, da je to pravi način. Sedaj, ko vidim, da mojemu telesu tek odgovarja, sem na pravi poti. Je pa res, da je res pomembno, da imaš dobre kompresijske nogavice in da imaš pravo športno tekaško obutev. Bilo bi mi bolj naporno, če tega ne bi imela. Oprema je še kako pomembna, da uživamo v teku. Najprej sem hotela začeti teči kar tako s staro opremo, sedaj pa vidim, da sem naredila prav, da sem šla po novo obutev in nove kompresijske nogavice. …

Botoks prinese zelo veliko samozavestiBotoks prinese zelo veliko samozavesti

Danes lahko zelo hitro opazimo, da je botoks tisti, ki daje ljudem res veliko samozavesti. Dejstvo je da je samozavest nekaj, kar si zasluži čisto vsak posameznik. Če je nekaj na našem telesu, kar nam ni všeč, je definitivno naša pravica, da to spremenimo, če si to želimo. Če je botoks tisti, ki bo ta problem rešil, potem je definitivno to nekaj, kar bo čisto vsak podpira.

Botoks prinese zelo veliko samozavesti

Moja prijateljica je imela res veliko časa probleme s svojimi ustnicami, saj ji nikakor niso bile všeč. Vedno si je želela imeti bolj polne ustnice in definitivno je vedno sanjala o botoksu. Dejstvo pa je, da noben ni želel, da to naredi in zato so ji vsi vstavili nekaj dvome v glavo. Jaz sem bila prva, ki sem ji rekla, da je botoks njena edina rešitev in da to mora storiti. Mene je takrat tudi poslušala in je to storila in res nisem morala verjeti, kakšna samozavest je iz tega prišla. Moja prijateljica se je končno smejala in bila je zelo ponosna na svoj celotni izgled in jaz sem bila res zelo vesela in ponosna nanjo. Tisočkrat se mi je zahvalila, saj sem bila jaz edina, ki sem ji rekla, da je botoks nekaj, kar jo bo prineslo tisto samozavest, ki jo išče. Tudi vsi ostali so kasneje rekli, da izgleda res zelo dobro, kljub temu da so bili proti vsemu temu. Dejstvo je, da ne moremo vplivati na druge ljudi. Zelo pomembno je, da jih poslušamo in da jim tudi svetujemo, če lahko. Botoks je nekaj, kar ni slabega in ravno zato ne moremo nekomu govoriti, da naj tega ne dela. Če vidimo da oseba ni samozavestna in da je botoks nekaj kar lahko to reši, potem definitivno ne smemo reči ne. Moja prijateljica je bila potem res zelo srečna in jaz prav tako zanjo.…

Nakup nepremičnine na obali je bila moja dolgoletna željaNakup nepremičnine na obali je bila moja dolgoletna želja

Že celotno življenje se kar nekajkrat med poletjem odpravim na morje, oziroma kam na obalo. Tako pa je to že nekako moja tradicija, saj smo se, ko sem bil še otrok, z starši vedno odpravili kam na morje. Prav tako pa se tudi sedaj odpravim s kakšnimi prijatelji. Zaradi tega, pa me je sedaj že zelo dolgo zanimal nakup kakšne nepremičnine na obali, saj se mi je zdelo, da bi lahko bila to odlična popestritev mojih poletnih dni, ter bi se mi tudi splačala, saj ne bi več rabil plačevati raznih apartmajev in podobno. 

Nakup takšne nepremičnine pa ne bi bil ravno najbolj poceni investicija, tako da sem moral za to res dobro premisliti, kaj bi kupil. Vseeno pa sem bil prepričan, da si želim kupiti kakšno stanovanje, ali garsonjero, saj bi bilo to potem res super.

Glede na to, da pa mi je z podjetjem v zadnjih letih uspelo priti že na kar visok nivo, oziroma smo to podjetje res zelo dvignili, pa sem si lahko sedaj kaj takega privoščil. Temu pa je zato sledilo dobivanje z različnimi nepremičninskimi agenti, kateri pa so mi lahko pokazali različne nepremičnine, ki so mi bile na voljo. Z temi sestanki z agenti, pa sem lahko dobil res zelo dobro idejo tega, za kakšno nepremičnino, bi se lahko odločil.

Nakup nepremičnine na obali je bila moja dolgoletna želja

Ko pa sem končno odločitev zelo dobro premislil, pa sem kar sklenil nakup. Ta nepremičnina pa je bila zelo blizu centra, vendar še vedno zadosti oddaljena, da sem lahko imel mir. Sedaj pa poletja preživim večinoma kar v temu stanovanju, ki sem ga kupil. To pa je odličen prostor, kamor se lahko zatečem tudi med letom, saj imam tam mir in sem sam zase, tako da se lahko fokusiram na kakšno delo, ali pa kaj podobnega, kar pa mi res sede, ter sem zato vesel, da sem izvedel ta nakup. …

Bolezen kot je dupuytrenova kontraktura je lahko res nadležnaBolezen kot je dupuytrenova kontraktura je lahko res nadležna

Ko sem stala na avtobusni postaji, sem opazila, da ima gospa, ki je stala za mano nekaj narobe z roko, oziroma če smo bolj natančno s prstom, saj ga je imela nekako čudno postavljenega, kot da bi jo zgrabil nekakšen krč in ga ni mogla več premakniti. Ker je bil ravno prstanec, sem pomislila ,da bi to lahko bila dupuytrenova kontraktura, saj mi je bila znana še od starejše prijateljice.

Spomnim se, da mi je že ona razlagala, da to nastane zaradi nenormalne rasti vezivnega tkiva v globljih plasteh kože in pa strukturnih dlani. Sicer še vedno predvideva, da je ona dobila to dedno, saj je dupuytrenova kontraktura bila vidna tudi pri njeni mami. A se ta bolezen pogosto pojavi šele po štiridesetem letu, pravijo pa, da so moški v temu bolj pogosti s takšnim primerom. Prav tako, pa je dupuytrenova kontraktura dosti povezana tudi z diabetesom, saj spodbuja večje tveganje za takšno bolezen. Po navadi pride to težav pri tistih, ki imajo probleme s prekrvavitvijo in kroženju krvi v rokah. Je pa dupuytrenova kontraktura zelo nadležna, saj lahko ovira pri opravljanju vsakodnevnih opravilih in lahko nas moti tudi pri opravljanju rokovanja z raznoraznimi predmeti, risanju, pisanju kot pa tudi preprostemu držanju predmetov. Velikokrat se zdravljenje ne izvede, ampak se zgolj opazuje, še posebej če stanje ni preveč napredno, saj takšna bolezen napreduje zelo počasi. Lahko pa se občasno daje injekcije, da zmanjša vnetje ali bolečine še v začetni fazi bolezni.

Bolezen kot je dupuytrenova kontraktura je lahko res nadležna

Prav tako se lahko zdravljenje lotimo tudi samo z osnovnim raztezanjem in gibljivostjo prstov, ali pa se na koncu lotimo tudi kakšnega kirurškega posega. Namreč je zelo odvisno v kakšen stanju dupuytrenova kontraktura je, saj na koncu je tudi lahko le injekcija dovolj učinkovita. Se pa dupuytrenova kontraktura z leti vedno bolj slabša. In kljub operaciji se nam lahko ta ponovno vrne.…

Breitling ura me je povsem prevzelaBreitling ura me je povsem prevzela

Nekaj časa nazaj, sem se pohajal po ulicah v mestu, nakar pa sem zagledal eno trgovino z ročnimi urami. Ker pa sem bil zelo velik ljubitelj različnih ročnih ur, ter sem imel doma že tudi kolekcijo, pa sem se seveda moral ustaviti v tej trgovini, ter si ogledati kakšne ure imajo kaj na voljo. Takrat pa sem lahko videl ročno uro Breitling, katera pa mi je tisti dan ostala v spominu ter mi ni dala miru.

Breitling ura me je povsem prevzela

Ročne ure pa so mi tako všeč zaradi tega, ker se mi je vedno zdelo, da lahko izboljšajo moj videz in stil, ki ga imam. Prav tako pa so različne ročne ure lahko primerne za različne stile, ki jih nosim, zaradi česar pa se mi je doma nabrala takšna kolekcija.

Kot pa sem omenil prej, pa sem si tisto uro Breitling, ki sem jo videl in probal v trgovini, zapomnil, saj me je začela zelo zanimati. Bila mi je zelo všeč zaradi tega, ker sem takoj videl nekaj stilov, zraven katerih bi mi ta ura lahko zelo dobro pasala in se podala zraven. 

Zato pa sem si ogledal malo različne spletne strani, z ciljem, da si ogledam čim več različnih modelov ročnih ur Breitling, ter najdem kakšno, ki bi mi bila zelo všeč, ter bi jo morda kupil. Po ogledu različnih modelov, pa sem bil še bolj navdušen, kot sem bil, ko sem takšno uro videl prvič v živo, v tisti trgovini. Zaradi tega pa sem si to uro moral kupiti, saj mi je bila preveč všeč.

Sedaj pa je to brez dvoma moja najljubša ročna ura, ki jo imam v kolekciji. Tedaj pa me je začelo še zelo zanimati, če bi si kupil še kakšno ročno uro te znamke, kajti modelov, ki bi mi bili všeč, je bilo kar nekaj, tako da so me kar srbeli prsti. …

Za zdravljenje izpadanja las je postopek mezoterapija hiter in učinkovitZa zdravljenje izpadanja las je postopek mezoterapija hiter in učinkovit

V zadnjem času se je pojavilo kar nekaj metod pomlajevanja kože. Mednje sodi tudi mezoterapija, ki je neinvazivna metoda za izboljšanje njene strukture in odpravljanje gub, hiperpigmentacije, mozoljavosti ter izgube elastičnosti. Gre za postopek pri katerem s pomočjo drobnih iglic v kožo vnašajo aktivne beljakovine, vitamine, minerale ter hialuronsko kislino.

Te snovi delujejo neposredno na poškodovano kožo, kar spodbuja regeneracijo in izboljšuje njen videz. Med postopkom zdravnik specialist ali dermatolog s pomočjo drobnih injekcij vnese mešanico aktivnih sestavin v srednji sloj kože. Ta metoda pospešuje tvorbo kolagena in elastina ter izboljša prekrvavitev, kar pripomore k obnavljanju kože. Mezoterapija je prilagodljiva in se lahko uporablja tako na obrazu in vratu kakor tudi na dekolteju in rokah ter celo na lasišču za spodbujanje rasti las. Ustrezna priprava je pomembna, da mezoterapija doseže najboljše rezultate in zmanjšuje tveganje in neželene učinke. Pred samim postopkom se je potrebno posvetovati s strokovnjakom, ki bo ocenil stanje kože, pojasnil postopek in določil neprimernejšo mešanico sestavin. Opozoril bo tudi na morebitne kontraindikacije. Vsaj teden pred posegom se je potrebno izogibati zdravilom, ki vplivajo na redčenje krvi, saj lahko povečajo tveganje z modrice ali krvavitev. Prav tako je priporočljivo omejiti uživanje alkohola, ki lahko vpliva na proces celjenja. Pred posegom lahko uporabljate nežne izdelke za nego kože, vendar se izogibajte agresivnim pilingom pred posegom. Poskrbeti moraste za zadostno pitje vode in uživanje hranil, ki podpirajo regeneracijo kože. In kaj lahko pričakujete po samem posegu?

Za zdravljenje izpadanja las je postopek mezoterapija hiter in učinkovit

Ko je mezoterapija končana je lahko koža rahlo rdeča ali otečena, kar običajno mine v nekaj urah do nekaj dneh po posegu. Svetuje se vam, da po posegu ne uporabljate ličil in se izogibate direktni sončni svetlobi ali savni. Mezoterapija je vedno bolj priljubljena zaradi svoje učinkovitosti in minimalnega okrevanja, ki omogoča hitro in varno osvežitev kože. Priljubljena je tako med mlajšo kot tudi starejšo populacijo.…