Zdravje in lepota

Brokoli (Brassica oleracea) je rastlina, ki spada v isto skupino živil kot zelje, ohrovt, cvetača in brstični ohrovt. Te zelenjava je znana po svojih koristnih učinkih na zdravje. Brokoli ima veliko hranil, vključno z vlakninami, vitaminom C, vitaminom K, železom in kalijem. Prav tako se …

Grški jogurt se razlikuje od drugih jogurtov, ker gre skozi poseben proces, ki odstrani sirotko. Sirotka je tekočina, ki vsebuje laktozo, naravni sladkor v mleku. Grški jogurt je priljubljen mlečni izdelek, vendar ostaja vprašanje, ali je zdrav in dober za vas? Pridelava jogurta vključuje fermentiranje …

Vlaknine so eden od glavnih razlogov, da je zelenjava tako zdrava za vas. Vse več dokazov kaže, da lahko ustrezen vnos vlaknin koristi vaši prebavi in zmanjša tveganje za kronične bolezni. Mnoge od teh koristi vsebuje prav črevesna mikrobiota – to so milijoni bakterij, ki …

Eden od ključnih nasvetov, ki jih boste dobili od osebnih trenerjev in strokovnjakov za prehrano, je, da po končanem vadbi napolnite gorivo, ki ste ga porabili med treningom. S telesno vadbo namreč izčrpate zaloge glikogena in strgate mišična vlakna in zelo je pomembno, da to …

Oblikovanje večjih količin mišične masa lahko traja nekaj mesecev, celo let preživljanja časa v fitnes studiih in uživanje določene prehrane, vendar pa nekaj preprostih napak pri vašem pristopu k športu in treningom, prehrani in načinu življenja ogrozi vaše težko pridobljene mišice. Za vas smo zato …

Pride dan, ko se nočemo poglabljati v kuhanje. Morda se  iz službe odpravite v najbližjo restavracijo ali pa se odločite za solato, ki jo kar vržete skupaj iz čedarkoli, kar pač je ostalo v vašem hladilniku. Dejstvo je, da je dobro, da si kuhamo svoje …

Z lahkoto se vam začne zdeti vaš videz čisti dolgčas. Ista obleka, enaka frizura dan na dan, in kaj hitro se lahko naveličate. Vedno se vam zdi, da je nekdo drug tam zunaj z res “hudimi” oblačili, lepo prirezano brado, ki dobiva vse poglede žensk. …