Potenje je naraven proces, pri katerem se naše telo znebi strupov in poskrbi za ustrezno hlajenje, kadar smo pregreti. Seveda pa nam potenje ni v ponos in tudi ravno prijetno ni, zato se poslužujemo različnih izdelkov, ki ustavljajo potenje ali vsaj nevtralizirajo neprijeten vonj. Ni …
PREBERI VEČZdravje in lepota
Kako do boljše erekcije?
Niste zadovoljni s trajanjem in trdnostjo vaše erekcije? Verjemite, v tem niste sami. Ključno je, da ugotovite, ali ste imeli samo enkratno težavo ali postajajo redke erekcije vse bolj pogoste. Kakorkoli že, kombinacija pogovora s partnerjem, nekaj prilagoditev življenjskega sloga in umestitev novih navad v …
PREBERI VEČBrokoli, zakaj je dober za nas?
Brokoli (Brassica oleracea) je rastlina, ki spada v isto skupino živil kot zelje, ohrovt, cvetača in brstični ohrovt. Te zelenjava je znana po svojih koristnih učinkih na zdravje. Brokoli ima veliko hranil, vključno z vlakninami, vitaminom C, vitaminom K, železom in kalijem. Prav tako se …
PREBERI VEČJe grški jogurt dober za vas?
Grški jogurt se razlikuje od drugih jogurtov, ker gre skozi poseben proces, ki odstrani sirotko. Sirotka je tekočina, ki vsebuje laktozo, naravni sladkor v mleku. Grški jogurt je priljubljen mlečni izdelek, vendar ostaja vprašanje, ali je zdrav in dober za vas? Pridelava jogurta vključuje fermentiranje …
PREBERI VEČZakaj so vlaknine dobre za vas?
Vlaknine so eden od glavnih razlogov, da je zelenjava tako zdrava za vas. Vse več dokazov kaže, da lahko ustrezen vnos vlaknin koristi vaši prebavi in zmanjša tveganje za kronične bolezni. Mnoge od teh koristi vsebuje prav črevesna mikrobiota – to so milijoni bakterij, ki …
PREBERI VEČNe jejte tega po treningu!
Eden od ključnih nasvetov, ki jih boste dobili od osebnih trenerjev in strokovnjakov za prehrano, je, da po končanem vadbi napolnite gorivo, ki ste ga porabili med treningom. S telesno vadbo namreč izčrpate zaloge glikogena in strgate mišična vlakna in zelo je pomembno, da to …
PREBERI VEČZakaj izgubljate mišično maso?
Oblikovanje večjih količin mišične masa lahko traja nekaj mesecev, celo let preživljanja časa v fitnes studiih in uživanje določene prehrane, vendar pa nekaj preprostih napak pri vašem pristopu k športu in treningom, prehrani in načinu življenja ogrozi vaše težko pridobljene mišice. Za vas smo zato …
PREBERI VEČ5 živil, ki so bolj zdrava skuhana
Pride dan, ko se nočemo poglabljati v kuhanje. Morda se iz službe odpravite v najbližjo restavracijo ali pa se odločite za solato, ki jo kar vržete skupaj iz čedarkoli, kar pač je ostalo v vašem hladilniku. Dejstvo je, da je dobro, da si kuhamo svoje …
PREBERI VEČMoški, poskrbite zase!
Z lahkoto se vam začne zdeti vaš videz čisti dolgčas. Ista obleka, enaka frizura dan na dan, in kaj hitro se lahko naveličate. Vedno se vam zdi, da je nekdo drug tam zunaj z res “hudimi” oblačili, lepo prirezano brado, ki dobiva vse poglede žensk. …
PREBERI VEČ